Entrenamiento de Balance y Control

⭐️ Da un paso lateral y cruza una pierna detrás de la otra.
⭐️⭐️ Mantén el ritmo constante.

⭐️ Marcha en el lugar mientras rotas los brazos hacia adelante y atrás.
⭐️⭐️ Amplía el rango de movimiento para mayor activación.

⭐️ Realiza una sentadilla ligera seguida de un paso hacia adelante.
⭐️⭐️ Alterna las piernas en cada repetición.

⭐️ Gira un tobillo en ambas direcciones durante 30 segundos y cambia de pie.
⭐️⭐️ Mantén el equilibrio mientras realizas el movimiento.

⭐️ Acuéstate boca arriba, eleva las caderas y realiza pequeños impulsos hacia arriba.
⭐️⭐️ Mantén el core activado.

⭐️ Siéntate con las piernas elevadas y gira el torso de lado a lado.
⭐️⭐️ Mantén el control y el equilibrio.

⭐️ En posición de plancha, extiende un brazo hacia adelante alternando cada vez.
⭐️⭐️ Mantén las caderas alineadas.