Entrenamiento de Potencia y Agilidad

⭐️ Eleva las rodillas lo más alto posible a un ritmo constante.
⭐️⭐️ Mantén el core firme.

⭐️ Gira el tronco suavemente de un lado a otro.
⭐️⭐️ Mantén los brazos a la altura del pecho.

⭐️ Da pasos laterales amplios mientras mantienes los brazos extendidos.
⭐️⭐️ Aumenta la velocidad para mayor intensidad.

⭐️ Baja en una sentadilla y al subir, extiende los brazos hacia el techo.
⭐️⭐️ Mantén el control al bajar.

⭐️ Salta de un lado al otro manteniendo el equilibrio.
⭐️⭐️ Usa los brazos para estabilizarte.

⭐️ Desde una posición de plancha, mueve los codos al suelo y regresa a la posición inicial.
⭐️⭐️ Mantén el core activado.