Entrenamiento de Fuerza y Estabilidad

⭐️ Salta abriendo piernas y brazos al mismo tiempo.
⭐️⭐️ Mantén el core firme.

⭐️ Haz un lunge hacia adelante mientras estiras ambos brazos hacia el cielo.
⭐️⭐️ Alterna piernas con cada repetición.

⭐️ Eleva los hombros de manera alternada y acompaña el movimiento con pasos laterales.
⭐️⭐️ Mantén el ritmo constante.

⭐️ Realiza un paso lateral mientras giras el tronco de un lado al otro.
⭐️⭐️ Mantén los brazos alineados con el movimiento.

⭐️ Haz una flexión y al subir, rota un brazo hacia arriba.
⭐️⭐️ Alterna brazos con cada repetición.

⭐️ Realiza un puente de glúteos mientras subes y bajas ligeramente las caderas.
⭐️⭐️ Mantén el control durante el movimiento.

⭐️ Baja en una sentadilla y realiza pequeños pulsos sin subir completamente.
⭐️⭐️ Mantén las rodillas alineadas con los pies.