Entrenamiento de Resistencia y Potencia

⭐️ Asegúrate de mantener un ritmo rápido y constante.
⭐️⭐️ Aumenta la amplitud de cada salto.

⭐️ Eleva las rodillas lo más alto posible con cada paso.
⭐️⭐️ Incrementa la velocidad para mayor intensidad.

⭐️ Lleva los talones hacia los glúteos con cada paso.
⭐️⭐️ Mantén el core activado.

⭐️ Rota el torso de lado a lado con los brazos estirados.
⭐️⭐️ Aumenta la velocidad para activar el core y el tren superior.

⭐️ Realiza una sentadilla y salta explosivamente.
⭐️⭐️ Baja en control para proteger las rodillas.

⭐️ Coloca las manos en forma de diamante debajo del pecho.
⭐️⭐️ Controla el movimiento para activar los tríceps.

⭐️ Realiza un salto y luego baja a posición de plancha.
⭐️⭐️ Mantén el ritmo para maximizar el gasto calórico.