Entrenamiento de Resistencia y Core

⭐️ Mantén el ritmo constante y las rodillas elevadas.
⭐️⭐️ Aumenta la velocidad para mayor intensidad.

⭐️ Mantén los movimientos amplios y controlados.
⭐️⭐️ Estira completamente los brazos y las piernas.

⭐️ Mantén un ritmo constante.
⭐️⭐️ Aumenta la velocidad para mayor desafío cardiovascular.

⭐️ Pausa en el punto más bajo de la sentadilla durante 2 segundos.
⭐️⭐️ Mantén el core activado durante todo el movimiento.

⭐️ Mantén las manos a la altura de los hombros y baja con control.
⭐️⭐️ Aumenta el número de repeticiones para mayor intensidad.

⭐️ Eleva las piernas sin arquear la espalda.
⭐️⭐️ Mantén el core activado durante todo el ejercicio.

⭐️ Mantén el cuerpo en línea recta, sin dejar caer la cadera.
⭐️⭐️ Sostén la posición por más tiempo si es posible.