Entrenamiento Funcional para Todo el Cuerpo
Este entrenamiento funcional está diseñado para trabajar todos los grupos musculares, mejorando la fuerza y movilidad con movimientos que activan el core, las piernas, y los brazos. Ideal para mejorar la condición física general.
Lista de Ejercicios:
- Saltos de Estrella – 1 minuto
- Movimientos de Rodillas al Pecho – 1 minuto
- Giros de Cadera – 1 minuto
- Sentadillas Profundas – 1 minuto
- Flexiones Alternas – 30 segundos
- Desplantes Invertidos – 30 segundos (cada pierna)
- Plancha con Toques de Hombro – 30 segundos
- Estiramiento de Cuádriceps – 1 minuto (cada pierna)
- Estiramiento de Brazos por Encima de la Cabeza – 1 minuto
- Respiración Profunda y Relajación – 1 minuto
Este plan es perfecto para fortalecer el cuerpo de manera equilibrada, mejorando la coordinación, fuerza y resistencia. ¡Empieza hoy y lleva tu rendimiento al siguiente nivel!
