Entrenamiento Funcional para Todo el Cuerpo
Este entrenamiento funcional está diseñado para trabajar todos los grupos musculares mediante movimientos compuestos que mejoran la fuerza, coordinación y resistencia. Ideal para quienes buscan mejorar su condición física de manera integral.
Lista de Ejercicios:
- Rotación de Tobillos – 1 minuto (cada pie)
- Saltos de Tijera – 1 minuto
- Patadas Frontales Alternas – 1 minuto
- Sentadillas con Elevación de Rodillas – 1 minuto
- Plancha con Toque de Hombro – 30 segundos
- Saltos Laterales – 30 segundos
- Estocadas con Saltos – 30 segundos
- Estiramiento de Piernas – 1 minuto
- Estiramiento de Brazos – 1 minuto
- Respiración Profunda – 1 minuto
Con esta rutina, mejorarás tu rendimiento físico global mientras fortaleces tu coordinación y resistencia. ¡Empieza hoy y transforma tu cuerpo con estos ejercicios funcionales!
