Entrenamiento de Fuerza Funcional

⭐️ Da pasos laterales amplios mientras cruzas los brazos frente al pecho y los abres hacia los lados.
⭐️⭐️ Mantén un ritmo constante y activa el core.

⭐️ Gira el torso de lado a lado mientras estiras un brazo hacia atrás y el otro hacia adelante.
⭐️⭐️ Mantén las caderas estables durante el movimiento.

⭐️ Eleva una rodilla a la vez hacia el pecho mientras mantienes el equilibrio.
⭐️⭐️ Concéntrate en mantener el torso erguido y el core activo.

⭐️ Baja lentamente hasta una posición de sentadilla y vuelve a subir con control.
⭐️⭐️ Mantén los talones en el suelo y las rodillas alineadas.

⭐️ Desde una posición de plancha, estira un brazo hacia adelante mientras mantienes el core firme.
⭐️⭐️ Alterna brazos con cada repetición.

⭐️ Realiza una zancada hacia adelante y gira el torso hacia la pierna delantera.
⭐️⭐️ Alterna piernas con cada repetición.