Entrenamiento de Equilibrio y Resistencia

⭐️ Camina elevando los talones hacia los glúteos.
⭐️⭐️ Aumenta el ritmo para calentar más rápido.

⭐️ Balancea los brazos hacia adelante y atrás, alternando.
⭐️⭐️ Mantén los pies en el mismo lugar y un ritmo constante.

⭐️ Da un paso lateral amplio y baja en desplante.
⭐️⭐️ Alterna lados para trabajar ambos.

⭐️ Gira el tronco de un lado a otro mientras mantienes las caderas estables.
⭐️⭐️ Activa el core durante cada giro.

⭐️ Acuéstate boca arriba, eleva las caderas y aprieta los glúteos.
⭐️⭐️ Mantén la posición por 2 segundos antes de bajar.

⭐️ Haz una sentadilla y levanta un brazo en línea con tu cuerpo.
⭐️⭐️ Alterna brazos en cada repetición.

⭐️ Realiza una estocada y al regresar al centro, eleva la rodilla.
⭐️⭐️ Cambia de pierna a los 30 segundos.