Entrenamiento de Cardio y Resistencia

⭐️ Mantén los pies activos y toca tus hombros en cada salto.
⭐️⭐️ Aumenta la velocidad para elevar la frecuencia cardíaca.

⭐️ Rota el tronco suavemente de lado a lado para activar la cintura.
⭐️⭐️ Aumenta la amplitud de las rotaciones.

⭐️ Eleva las rodillas al nivel de la cintura con cada paso.
⭐️⭐️ Aumenta la velocidad para mayor activación cardiovascular.

⭐️ Realiza una sentadilla y toca el suelo con una mano.
⭐️⭐️ Alterna el brazo en cada repetición para activar los oblicuos.

⭐️ Salta hacia arriba y baja al suelo en posición de plancha.
⭐️⭐️ Realiza el movimiento con velocidad y control.

⭐️ Mantén el core firme mientras alternas el alcance de cada brazo.
⭐️⭐️ Evita balancearte y mantén el control del movimiento.

⭐️ Da un paso lateral amplio y toca el suelo con la mano opuesta.
⭐️⭐️ Aumenta la profundidad de la estocada para mayor resistencia.