Entrenamiento de Circuito Completo

⭐️ Realiza círculos amplios y constantes con los brazos.
⭐️⭐️ Aumenta la velocidad para mejorar la movilidad de los hombros.

⭐️ Mantén un ritmo constante y aterriza suavemente.
⭐️⭐️ Eleva más las rodillas para mayor intensidad en el core.

⭐️ Lleva las rodillas al nivel del pecho con cada salto.
⭐️⭐️ Aumenta la velocidad para mayor esfuerzo cardiovascular.

⭐️ Abre y cierra los brazos y piernas simultáneamente con cada salto.
⭐️⭐️ Aumenta la velocidad para mayor quema de calorías.

⭐️ Mantén los codos pegados al cuerpo mientras bajas.
⭐️⭐️ Baja más para mayor activación de los tríceps.

⭐️ Mantén una posición de plancha mientras alternas rodillas hacia el pecho.
⭐️⭐️ Aumenta la velocidad sin perder el control del core.

⭐️ Acuéstate y eleva las piernas hacia el techo sin arquear la espalda.
⭐️⭐️ Mantén el core activado y controla la bajada de las piernas.