Entrenamiento de Potencia y Resistencia

⭐️ Mantén la espalda recta y da pasos largos.
⭐️⭐️ Baja más profundo en cada desplante para mayor intensidad.

⭐️ Activa el core mientras balanceas los brazos.
⭐️⭐️ Aumenta la amplitud del movimiento para mayor movilidad.

⭐️ Mantén el equilibrio y eleva los talones hacia arriba.
⭐️⭐️ Aumenta la velocidad para mayor activación de las pantorrillas.

⭐️ Salta explosivamente desde la sentadilla y aterriza con control.
⭐️⭐️ Aumenta la profundidad de la sentadilla para mayor esfuerzo.

⭐️ Mantén los codos cerca del cuerpo mientras bajas.
⭐️⭐️ Baja más para mayor activación de tríceps.

⭐️ Mantén el cuerpo recto y gira hacia un lado extendiendo el brazo.
⭐️⭐️ Aumenta la rotación sin perder el equilibrio.

⭐️ Realiza el burpee completo con salto al final.
⭐️⭐️ Aumenta el ritmo para mayor activación cardiovascular.