Entrenamiento de Fuerza Total para Todo el Cuerpo

⭐️ Mantén un buen ritmo, rotando los brazos para activar los hombros.
⭐️⭐️ Aumenta la amplitud del movimiento.

⭐️ Da un paso largo hacia adelante y estira los brazos.
⭐️⭐️ Mantén el core activado para mayor estabilidad.

⭐️ Lleva las rodillas al pecho, alternando las piernas rápidamente.
⭐️⭐️ Mantén un buen ritmo sin comprometer la postura.

⭐️ Da un paso hacia un lado y baja en una estocada profunda.
⭐️⭐️ Mantén el peso en el talón y la espalda recta.

⭐️ Junta las manos formando un diamante debajo del pecho.
⭐️⭐️ Baja más para activar mejor los tríceps.

⭐️ Eleva las caderas y una pierna manteniendo el core firme.
⭐️⭐️ Mantén la cadera elevada durante todo el ejercicio.

⭐️ Mantén el cuerpo firme y extiende un brazo hacia adelante.
⭐️⭐️ Alterna brazos sin dejar que la cadera gire.