Entrenamiento de Resistencia y Movilidad
Este entrenamiento está diseñado para mejorar la resistencia muscular y aumentar la movilidad articular. Con movimientos funcionales que activan el core, las piernas y los brazos, es una rutina ideal para mejorar la flexibilidad y fortalecer el cuerpo.
Lista de Ejercicios:
- Círculos de Cadera – 1 minuto
- Estiramiento de Piernas Dinámico – 1 minuto
- Círculos de Brazos – 1 minuto
- Sentadilla Lateral – 1 minuto
- Flexiones de Rodillas – 30 segundos
- Plancha Dinámica – 30 segundos
- Elevaciones de Glúteos – 30 segundos
- Estiramiento de Isquiotibiales – 1 minuto
- Estiramiento de Cuello – 1 minuto
- Respiración Profunda – 1 minuto
Este plan es perfecto para mejorar la movilidad, fortalecer los músculos y activar el cuerpo de manera eficiente. ¡Empieza hoy y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel!
