Entrenamiento HIIT para Quemar Grasa y Mejorar Resistencia

Entrenamiento del día 💪

Entrenamiento del día 💪

Entrenamiento HIIT para Quemar Grasa

Objetivo: Aumentar la resistencia cardiovascular y quemar grasa corporal.

Calentamiento 🏃‍♂️

Salto de Estrella (Star Jumps) – 1 minuto
Próximo: Saltos Laterales

⭐️ Mantén una buena alineación corporal.
⭐️⭐️ Aumenta la velocidad y el rango de movimiento.

Calentamiento 🏃‍♂️

Saltos Laterales – 1 minuto
Próximo: Rodillas al Pecho

⭐️ Mantén el equilibrio mientras cambias de lado.
⭐️⭐️ Aumenta la velocidad del salto lateral.

Calentamiento 🏃‍♂️

Rodillas al Pecho – 1 minuto
Próximo: Desplantes con Salto

⭐️ Eleva las rodillas lo más alto que puedas.
⭐️⭐️ Incrementa la velocidad para aumentar la intensidad.

Ejercicios Principales 🏋️‍♂️

Desplantes con Salto – 1 minuto
Próximo: Planchas Dinámicas

⭐️ Mantén la postura estable al aterrizar.
⭐️⭐️ Aumenta la altura de los saltos.

Ejercicios Principales 🏋️‍♂️

Planchas Dinámicas – 30 segundos
Próximo: Descanso

⭐️ Mantén el core activado y el cuerpo alineado.
⭐️⭐️ Aumenta la velocidad de los cambios entre brazos.

Ejercicios Principales 🏋️‍♂️

Descanso – 15 segundos
Próximo: Saltos de Rana

Ejercicios Principales 🏋️‍♂️

Saltos de Rana – 30 segundos
Próximo: Descanso

⭐️ Salta hacia adelante con las rodillas flexionadas.
⭐️⭐️ Aumenta la altura del salto en cada repetición.

Ejercicios Principales 🏋️‍♂️

Descanso – 15 segundos
Próximo: Mountain Climbers

Ejercicios Principales 🏋️‍♂️

Mountain Climbers – 30 segundos
Próximo: Enfriamiento

⭐️ Mantén una postura firme y el core activado.
⭐️⭐️ Aumenta la velocidad de las repeticiones.

Enfriamiento 🧘‍♂️

Estiramiento de Isquiotibiales – 1 minuto

Enfriamiento 🧘‍♂️

Estiramiento de Psoas – 1 minuto

Enfriamiento 🧘‍♂️

Respiración Profunda – 1 minuto

¡Felicidades! 🏅

¡Has completado el entrenamiento del día!

Entrenamiento HIIT para Quemar Grasa y Mejorar Resistencia

Este entrenamiento HIIT (High-Intensity Interval Training) está diseñado para quemar grasa corporal, mejorar la resistencia cardiovascular y elevar tu nivel de fitness general. Con una serie de ejercicios intensos como los saltos de estrella, desplantes con salto y mountain climbers, este programa te permitirá trabajar todo el cuerpo mientras maximizas el gasto calórico en poco tiempo.

Lista de Ejercicios:

  1. Salto de Estrella (Star Jumps) – 1 minuto
  2. Saltos Laterales – 1 minuto
  3. Rodillas al Pecho – 1 minuto
  4. Desplantes con Salto – 1 minuto
  5. Planchas Dinámicas – 30 segundos
  6. Saltos de Rana – 30 segundos
  7. Mountain Climbers – 30 segundos
  8. Estiramiento de Isquiotibiales – 1 minuto
  9. Estiramiento de Psoas – 1 minuto
  10. Respiración Profunda – 1 minuto

Este entrenamiento intenso es perfecto para quienes buscan una rutina rápida pero efectiva. ¡Dale un impulso a tu condición física y comienza a quemar grasa hoy mismo!

No se pudo confirmar la suscripción. Por favor intenta otra vez.
¡Listo! Por favor verifica tu correo (o carpeta de spam) para confirmar tu suscripción.

¡Recibe nuestras rutinas de entrenamiento en tu correo electrónico!

Search

López Cotilla 1225, Guadalajara, México

Todos los derechos reservados.

Aviso de Privacidad – Términos y Condiciones

Accede a otras newsletters populares en la comunidad