Rutina de Resistencia y Tono Muscular

Rutina de Resistencia y Tono Muscular

Este entrenamiento está diseñado para aumentar la resistencia y mejorar el tono muscular a través de ejercicios que activan distintos grupos musculares. Incluye movimientos como sentadillas a una pierna y fondos de tríceps en silla, que te permitirán trabajar la fuerza y la estabilidad, mientras fortaleces y tonificas el cuerpo de manera equilibrada.

Lista de Ejercicios:

1. Caminata Lateral – 1 minuto
2. Patadas Hacia Atrás – 1 minuto
3. Giros de Tronco – 1 minuto
4. Elevaciones Laterales de Piernas – 1 minuto
5. Fondos de Tríceps en Silla – 30 segundos
6. Plancha con Rotación – 30 segundos (cada lado)
7. Sentadilla a una Pierna (Pistol) – 30 segundos (cada pierna)
8. Estiramiento de Glúteos – 1 minuto (cada lado)
9. Estiramiento de Trapecio – 1 minuto
10. Respiración Profunda – 1 minuto

Esta rutina es ideal para mejorar la resistencia muscular y tonificar el cuerpo de manera equilibrada. ¡Inicia hoy y siente los cambios!