Rutina Funcional para Mejorar Fuerza y Resistencia
Esta rutina de entrenamiento funcional está diseñada para mejorar la fuerza, la estabilidad y la resistencia a través de una combinación de ejercicios dinámicos que trabajan todo el cuerpo. A lo largo de la sesión, realizarás movimientos que activan múltiples grupos musculares, lo que te ayudará a desarrollar una base sólida de condición física. Incluye ejercicios como burpees y planchas laterales, que son altamente efectivos para quemar calorías y mejorar el core.
Lista de Ejercicios:
- Saltos con Tijera – 1 minuto
- Círculos de Brazos – 1 minuto
- Sentadillas con Peso Corporal – 1 minuto
- Estiramiento Dinámico de Cadera – 1 minuto
- Burpees – 30 segundos
- Planchas Laterales – 30 segundos (cada lado)
- Escaladores – 30 segundos
- Estiramiento de Espalda Baja – 1 minuto
- Estiramiento de Hombros – 1 minuto
- Respiración Profunda – 1 minuto
Esta rutina te permitirá mejorar tu resistencia cardiovascular y tonificar tus músculos, todo en una sesión intensa y efectiva.
