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Dribling – Mejorar el bote
Posted by Dunk in Basicos, Basquetbol on September 17th, 2008
Una de las cosas fundamentales en el basquetbol es mejorar el manejo del balon, los dejo con unos ejercicio muy simples y basico pero muy efectivos, hasta Michael Jordan tuvo que entrenar esto, asi que a darle:
Dribling
Te puedo recomendar 3 ejecicios basicos que te serviran mucho, si necesitas mas contactame:
- Debes correr dando 2 botes a la altura de la cadera y 4 bajo la rodilla
- Debes correr dando 1 bote con la mano derecha y luego pasar por entre las piernas hacia la izquierda dando 1 bote al lado y otro entre las piernas hacia la derecha
- Debes correr dando 1 bote con la mano derecha por entre las piernas hacia la izquierda y luego con la zurda pasar con 1 bote por detras de la espalda hacia la derecha y luego hacer un cruce con la derecha hacia la zurda y repetir el mismo ejercicio partiendo con la mano izquierda
Todos estoe ej. debes realizarlos partiendo en la linea de fondo luego a la de tiro libre, mitad, otra de tiro libre y la del otro fondo de cancha y sin mirar el balon.