La cintura es una zona del cuerpo donde con mayor facilidad se acumula la grasa, por eso mismo, existe una serie de ejercicios que son de forma exclusiva para poder lograr resultados más inmediatos. Su objetivo es poder lograr la reducción de la medida de la circunferencia de la cintura y poder así, lograr una mayor flexibilidad.
Generalmente, los centímetros de más en la cintura son una señal de vida sedentaria. Por eso mismo, hay costumbres que pueden cambiarse fácilmente para poder reducir su tamaño.

Un ejercicio es:

• Para la circulación: mantener los brazos extendidos, describir un semicírculo con las manos y poner la cintura flexionada. Se deberá separar las piernas, inspirar profundamente y a la vez elevar los brazos lateralmente hasta colocarlos a los lados de la cabeza. Flexionar al máximo la cintura hacia la derecha y girar el tronco de modo que la cara quede mirando hacia al suelo. Luego flexionar la cintura hacia abajo, hasta poder colocar las manos en el suelo y desplazarlas lentamente hacia el lado opuesto, o sea, hacia la izquierda, haciendo en el suelo un semicírculo. Por ultimo flexionar la cintura hacia arriba y recuperar la postura originaria. Repetir el ejercicio por lo menos 3 veces.